¿Qué es la Whey Protein y para qué sirve?
La whey protein o proteína de suero de leche es un suplemento alimenticio basado en la extracción del suero de la leche. Este es utilizado para aumentar la masa muscular, la fuerza y la recuperación debido a su alta concentración de proteínas.
Entre sus principales beneficios podemos destacar:
-Aumento de masa muscular magra
-Acelera la recuperación
-Rápida digestión y asimilación
-Mejora el rendimiento físico
¿Cuándo y cómo debo consumirla?
Al ser un producto que aporta principalmente proteínas, se recomienda su consumo en momentos del día donde la comida no cubra nuestros requerimientos de dicho macronutriente.
Para un deportista promedio se recomiendan entre 1,5gr y 2,5gr de proteína por kg de peso por día. Es decir, si pesamos 80kg serían entre 120gr y 200gr de proteína por día. En algunos deportes como el fisicoculturismo o el powerlifting se llegan a consumir hasta 4gr por kg de peso.
Siguiendo con el primer ejemplo, si pesamos 80kg y consumimos 2gr de proteína por kg de peso, serían 160gr de proteína por día distribuidos en, por ejemplo, 4 comidas. Esto quiere decir que cada comida debe contener al menos 40gr de proteínas. Hay veces que estamos apurados o no podemos cocinarnos y es ahí cuando entra la Whey Protein, una opción práctica, rápida y eficaz. 1 solo scoop de Whey Protein Falux te va a aportar 28gr de proteínas de la más alta calidad con una formula diseñada para digerirse rápido y de una forma eficaz, por lo que con 1 scoop y medio ya tendrías completamente cubierto tu requerimiento proteico de una sola comida. Genial, ¿no?
Es por eso que se suele consumir la Whey Protein post entreno, cuando las fibras musculares están dañadas por el entrenamiento y buscan repararse. Tomar Whey Protein Falux va a hacer que tus fibras reciban todos los nutrientes necesarios para repararse de una manera efectiva y rápida. De esta manera, nuestro crecimiento muscular se verá potenciado.
Ingredientes
Concentrado de proteínas de suero
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